Sitting Cardio

-बेडवर बसून कसरत करा आणि कॅलरी बर्न करा

- मजेदार व्यायाम

- आकर्षक संगीत

- विविध स्तर आणि कालावधी

- प्रत्येक वर्कआउटसह प्रेरक कोट्स

- तुमच्या वर्कआउट्सचा मागोवा ठेवते

घोट्याच्या दुखापतीच्या पुनर्प्राप्तीदरम्यान मी हे अॅप तयार केले आहे. जेव्हा तुम्हाला दुखापत होते तेव्हा प्रशिक्षण चालू ठेवणे कठीण आहे, परंतु जलद बरे होण्यासाठी थांबू नये हे खरोखर महत्वाचे आहे.

कोणत्याही कारणास्तव तुम्ही उभे राहू शकत नसाल तर याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला तुमची दैनंदिन शारीरिक हालचाल सोडून द्यावी लागेल.

सिटिंग कार्डिओमध्ये शरीराच्या वरच्या भागासाठी व्यायामाची वैशिष्ट्ये आहेत ज्यामुळे तुमचे हात, खांदे, पेक्टोरल आणि पाठ टोन होईल, परंतु त्याच वेळी तुम्हाला घाम फुटेल आणि कॅलरी बर्न होईल.

शरीराच्या वरच्या भागाचा व्यायाम केल्याने खालच्या शरीरातील अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यास मदत होते, म्हणून जर तुम्ही काही काळ तुमच्या पायांचे स्नायू वापरू शकत नसाल तर काळजी करू नका, तुम्ही चालत आणि तुमच्या पूर्ण शरीराचा व्यायाम करेपर्यंत हे व्यायाम तुम्हाला तंदुरुस्त ठेवतील. पुन्हा

हे व्यायाम तुम्ही पलंगावर किंवा आरामखुर्चीवर बसून आर्मरेस्टशिवाय करू शकता.

तुम्ही कॅलरी बर्न कराल, तुमचे हात टोन कराल आणि रक्ताभिसरण वाढवाल, खालच्या शरीरातील निचरा देखील सुधारेल.

तुम्हाला समस्या नसतानाही हे वर्कआउट्स सुलभ असू शकतात परंतु तुम्हाला नेहमीपेक्षा जास्त थकवा जाणवतो आणि तुम्ही बसून प्रशिक्षण घेण्यास प्राधान्य देता.

मी व्यायाम मजेदार पण प्रभावी करण्याचा प्रयत्न केला. सुरुवातीला तुम्हाला ते खूप तीव्र वाटत असल्यास, तुम्ही जे करू शकता ते करा आणि जोपर्यंत तुम्ही पुन्हा सुरू करण्यास तयार होत नाही तोपर्यंत संगीतासह पुढे जा.

अॅपमध्ये फिटनेसच्या विविध स्तरांसाठी लहान किंवा लांब वर्कआउट्स आहेत.

कोणतीही शारीरिक क्रिया सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तुम्ही कोणत्या प्रकारचे प्रशिक्षण घेणार आहात ते दाखवा आणि ते तुमच्यासाठी आणि तुमच्या आरोग्यासाठी योग्य आहे का ते त्याला विचारा.

कोणत्याही माहितीसाठी, सल्ल्यासाठी किंवा बग्सची तक्रार करण्यासाठी, कृपया मला tommyflower.web@gmail.com वर ईमेल करा